您的位置:首页 > 体育 > 正文

跑步机跑步注意事项

来源:发布时间:2020/12/6 2:09:00
跑步机跑步注意事项

跑步机也有使用禁忌,但很多人并不了解,下面妈网继续来讲解一下跑步机的使用禁忌,大家可以看看平时是否有犯过这些错,以提高警惕,日后多加注意。
选择快速启动模式
快速启动模式可以随时调整运动强度,但如果刚开始使用就直接选择快速启动模式,自身可能难以适应,因为模式包含多种锻炼方式,并不一定适合普通人。
身体太靠前或太靠后
太靠前易踩到底垫,太靠后易摔倒,所以,为避免跑偏,应站在跑带的中间位置,这样不容易失误。
跑完直接停下来
努力向前迈步,跑一段时间后,突然感到疲劳,停止休息,这种做法是不对的,应慢走一段时间,等身体恢复到安静状态后再停止。
追求成效盲目跑步
很多人减肥心切,持续使用跑步机减肥,以致疲劳过度,身体有损。其实,这种错误不应犯,每天跑步一次,每次跑步30分钟以上,长期坚持,就能获得较好的减肥效果。
相关标签:

评论 0条评论

期待你的神评论~
剩余200

全部评论(0

    还没有评论,快来抢沙发~

    点击加载更多

    删除操作

    确认删除此条评论?
    删除
    取消

    网站地图-网站地图

    魅力黔西 版权所有 Copyright ? 2017-2021www.meiliqianxi.com